1: 名無し募集中。。。 2020/08/06(木) 21:28:18.62 0
白米は消化良すぎて身体に悪いんだってさ
いきなり全部玄米は厳しいと思うからちょっとずつ混ぜってってみるわ

引用元: ・健康の為に米に玄米混ぜて炊こうかと思う

5: 名無し募集中。。。 2020/08/06(木) 21:30:57.76 0
脚気になる

6: 名無し募集中。。。 2020/08/06(木) 21:31:44.33 0
米津玄米

9: 名無し募集中。。。 2020/08/06(木) 21:35:26.97 0
玄米と白米は浸水時間も炊飯時間も違うから一緒に炊くとどっちかが不味くなるよ
発芽玄米を白米に混ぜて炊いた方がいい

10: 名無し募集中。。。 2020/08/06(木) 21:38:14.45 0
手軽に混ぜて炊けるもち麦くらいから始めれば?

12: 名無し募集中。。。 2020/08/06(木) 21:40:57.76 0
玄米で刺し身や肉なんか食えないよ

14: 名無し募集中。。。 2020/08/06(木) 21:43:32.15 0
>>12
昭和も半ばを過ぎるまで殆どの日本人は分づき米に雑穀混ぜて食ってたんだぞ
へーきへーき

13: 名無し募集中。。。 2020/08/06(木) 21:41:34.21 0
もち麦+玄米にしてから全く便秘しなくなった
もち麦+米だと麦飯~って感じでちょっとイヤだけど何故か玄米だとあんまり気にならない

15: 名無し募集中。。。 2020/08/06(木) 21:43:51.90 0
それならファンケルとかの発芽玄米と白米を1:1で炊いてみればいいよ

17: 名無し募集中。。。 2020/08/06(木) 21:45:02.51 0
玄米も悪くないけどやっぱ白米の方が美味いよ

18: 名無し募集中。。。 2020/08/06(木) 21:45:23.35 0
15穀米とか混ぜて食ってるな

19: 名無し募集中。。。 2020/08/06(木) 21:46:12.52 0
主食を玄米に変えるとそれだけで痩せる
問題は不味いことだ

25: 名無し募集中。。。 2020/08/06(木) 21:49:01.81 0
>>19
えー美味しいよ
炊き方悪いんじゃない?

22: 名無し募集中。。。 2020/08/06(木) 21:48:18.67 0
無洗米タイプの玄米なら手軽に炊きやすいからオススメ

26: 名無し募集中。。。 2020/08/06(木) 21:50:17.09 0
白米が身体に悪いとか言い出したら
パンなんてもっと食えなくなるぞ

28: 名無し募集中。。。 2020/08/06(木) 21:52:30.31 0
>>26
全粒粉のやつとかあるじゃん

27: 名無し募集中。。。 2020/08/06(木) 21:51:39.95 0
精米機も買って玄米を三分づきに精米すればいい
水につける時間を少し長くするだけで普通のお米と同じように炊ける
玄米だと消化が悪くて胃もたれするからこうしてる

29: 名無し募集中。。。 2020/08/06(木) 21:53:33.04 0
精白されたものは体に悪い
白米小麦粉砂糖など

32: 名無し募集中。。。 2020/08/06(木) 21:54:57.08 0
>>29
三温糖はOKとか言うなよ?

31: 名無し募集中。。。 2020/08/06(木) 21:54:54.31 0
炊飯器に玄米モードないんだけど普通に炊いていいのかな?雑穀米モードはあるんだけど

33: 名無し募集中。。。 2020/08/06(木) 21:56:03.14 0
>>31
米袋の裏とかに説明載ってない?
メーカーによって炊き方違うよ

35: 名無し募集中。。。 2020/08/06(木) 21:57:12.38 0
>>33
ありがとうググったら炊けそうだった

34: 名無し募集中。。。 2020/08/06(木) 21:56:40.30 0
白米は血糖値バク上げするからなあ

36: 名無し募集中。。。 2020/08/06(木) 21:58:42.08 0
糖質を目の敵にする奴に限って
プロテインごくごく飲んで腎臓に負担かけてることに気付いてないんだよ

38: 名無し募集中。。。 2020/08/06(木) 22:01:13.57 0
米をやめれば健康

39: 名無し募集中。。。 2020/08/06(木) 22:02:50.20 0
鈴木その子先生はお米いっぱい食べれば健康になる言うてたやん

40: 名無し募集中。。。 2020/08/06(木) 22:02:53.45 0
難しいことをごちゃごちゃ考えずに気楽に生きてストレス軽くした方が健康という真理に
俺達はいつ気が付くんだろうな

41: 名無し募集中。。。 2020/08/06(木) 22:10:31.10 0
要するに白米よりは玄米のが食物繊維が多いってはなしだろうが、
白米だろうが玄米だろうがコメに食物繊維はハナクソみたいな量しかないからなあ
とにかく麦食え麦
10割もち麦、全粒粉パスタ、シャトレーゼの糖質カットピザが三種の神器だ

44: 名無し募集中。。。 2020/08/06(木) 22:19:16.15 0
米津って凄いよな
自分だけじゃなくて他の歌手に提供して大ヒットを続けてるんだから本物だ

45: 名無し募集中。。。 2020/08/06(木) 22:21:33.64 0
長生きしてる日本人は現代の二倍以上の米を食ってきた世代
世界的にみても米を食ってる奴らは肥満が少なくて健康的
小麦を食ってる奴らがデブで生活習慣病が多い

54: 名無し募集中。。。 2020/08/06(木) 22:34:36.93 0
>>45
米ではあるかも知れんが白米ではなくね?

59: 名無し募集中。。。 2020/08/06(木) 22:39:00.96 0
>>54
精米技術の普及により江戸時代後期には江戸、大坂のような都市部
さらに明治以降には地方の庶民層にまで白米を常食する習慣が広まり
脚気が国民病とまで言われた

71: 名無し募集中。。。 2020/08/06(木) 23:25:00.43 0
>>59
うーん江戸時代は本当に都市部だけだろう
それ以降も換金作物の米をそんなに常食できたわけがない
「おしん」みたいな所がほとんどじゃないかな

46: 名無し募集中。。。 2020/08/06(木) 22:23:57.92 0
麦飯にしろ

47: 名無し募集中。。。 2020/08/06(木) 22:25:32.51 0
全玄米慣れると美味しいよ

48: 名無し募集中。。。 2020/08/06(木) 22:25:54.45 0
日本人なら芋食え

49: 名無し募集中。。。 2020/08/06(木) 22:29:56.61 0
精米機マジおすすめ
俺は白米混ぜたりぜず全部7分づき
胚芽は残るし食べやすい

52: 名無し募集中。。。 2020/08/06(木) 22:33:29.42 0
>>49
コーヒーと一緒で精米したらすぐに風味が落ちるからね

93: 名無し募集中。。。 2020/08/07(金) 01:08:49.39 0
>>52
そうそう
俺は珈琲も注文したあとに焙煎してくれるところから買って
直前に挽いて飲む派
米も精米したてが断然香りも味も良い

50: 名無し募集中。。。 2020/08/06(木) 22:31:43.10 0
玄米と麦飯ってどっちが身体にいいの?

53: 名無し募集中。。。 2020/08/06(木) 22:34:13.43 0
>>50
自分が糖尿だから血糖値の観点でしかわからないけど、血糖値でいえば圧倒的に麦

63: 名無し募集中。。。 2020/08/06(木) 22:44:09.20 0
>>50
俺も同じく糖尿だけど玄米だな

56: 名無し募集中。。。 2020/08/06(木) 22:37:08.95 0
タイのお坊さんも托鉢でお米だけ食べてた頃は健康的だったのに
最近小麦食を始めて肥満が問題になってる

58: 名無し募集中。。。 2020/08/06(木) 22:37:57.83 0
俺は白米はジャスミンライス以外買わないな
基本玄米
遥かに健康的な上に栄養価も高いし何より遥かに美味い
白米好きはジャンクフード好きのようなもの
身体に悪いものほど欲する奴がいるけどそういう病気
玄米を食べ続けてみ
白米なんか食えなくなる

60: 名無し募集中。。。 2020/08/06(木) 22:39:08.58 0
白米好きだけど年取るとなんか食べたあと疲れる

62: 名無し募集中。。。 2020/08/06(木) 22:41:35.50 0
後処理等考えると蕎麦茹でて食うのが楽

64: 名無し募集中。。。 2020/08/06(木) 22:44:19.94 0
蕎麦もタンパク質豊富でいいよな
俺も今の時期はキヌア、蕎麦も特によく食ってる

65: 名無し募集中。。。 2020/08/06(木) 22:45:23.89 0
香川県の糖尿率高いと聞いてからうどん食うの躊躇する

68: 名無し募集中。。。 2020/08/06(木) 22:51:30.85 0
>>65
強力粉はグルテンの塊だからな
糖尿なら白米と小麦粉は最低でも5割に抑えたほうがいい
玄米や蕎麦食え
あと食べ過ぎないよう、毎度、量を測って食え

67: 名無し募集中。。。 2020/08/06(木) 22:47:37.37 0
あそこはキチガイのようにうどんしか食わないからだよ
一日一食とかなら何も問題ないよ

70: 名無し募集中。。。 2020/08/06(木) 23:03:24.79 0
アトピーの人はグルテンフリー(小麦断ち)生活をおすすめするよ
no title

72: 名無し募集中。。。 2020/08/06(木) 23:30:39.87 0
江戸時代の大都市部(江戸患い)とか明治時代の軍隊とか局所的に脚気が流行ってた事例はあるけど
脚気が国民病なんて言われた時期ないんじゃ

73: 名無し募集中。。。 2020/08/06(木) 23:34:05.33 0
江戸時代の庶民はみんな発芽玄米を食ってたんだよな

74: 名無し募集中。。。 2020/08/06(木) 23:35:34.82 0
地方さが大きいだろうけど玄米もあまりくえてないんじゃないか

77: 名無し募集中。。。 2020/08/06(木) 23:51:50.47 0
金があっても基本は節米だからな
雑穀混ぜたり雑炊にしたり
玄米1日4合食ってた宮沢賢治はプチブル

78: 名無し募集中。。。 2020/08/07(金) 00:09:59.08 0
陸軍は白米信奉だったから第2次大戦まで脚気患者出してたそうだ
海軍は麦飯と野菜のビタミンの重要性発見したので日露まで

79: 名無し募集中。。。 2020/08/07(金) 00:13:41.93 0
白米やめて玄米にしたいんだが玄米の方が高いのが基本なのか?
誰か安い玄米あったら教えてくれ

80: 名無し募集中。。。 2020/08/07(金) 00:15:25.72 0
>>79
精米代がないぶん玄米の方が安いはずだが

81: 名無し募集中。。。 2020/08/07(金) 00:25:12.06 0
農協で玄米買ってコイン精米機で自分の好みに精米すればいい

82: 名無し募集中。。。 2020/08/07(金) 00:49:11.10 0
白米やめてオートミールにした

85: 名無し募集中。。。 2020/08/07(金) 00:51:40.61 0
米屋で買えば玄米も精米も同じ値段だ

88: 名無し募集中。。。 2020/08/07(金) 00:57:49.86 0
オートミール味はともかくビジュアルが受け付けないわ
米並みのビジュアルになってからおいで下さい

90: 名無し募集中。。。 2020/08/07(金) 01:01:24.74 0
オートミールなんか罰ゲームじゃん
筋トレバカが自分だけゲロ食ってるの嫌だから他人にも食わそうとしてる

91: 名無し募集中。。。 2020/08/07(金) 01:04:18.42 0
そうやっていがみ合ってストレス溜めると
食事に気遣う意味がなくなる
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